“Dormir menos de seis horas y media de manera crónica aumenta la posibilidad de enfermar”

“Igual que si no comes, te mueres, si no duermes a largo plazo es lo mismo”. Es el consejo y a la vez advertencia de la neurofisióloga y coordinadora de la Sociedad Española del Sueño Ana Teijeira (Toledo, 1980) para remarcar la importancia que tiene dormir para vivir…o para vivir mejor. Y no vale contar la hora de la siesta. La neurofisióloga señala que hay un mínimo de horas de sueño necesarias pero a la vez que puede ser contraproducente pasarse durmiendo. Recalca la importancia de que durante el día los niños hagan la mayor parte de actividades con luz natural y advierte del problema que el uso de las pantallas antes de ir a dormir puede suponer para los adolescentes.