A cinco dias para o Enem, dica é focar na saúde mental

Há cinco dias para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), estudantes enfrentam não apenas a pressão de revisar os conteúdos para os quais serão testados, mas também o desafio de controlar a ansiedade e o nervosismo. A primeira prova do Enem será realizada neste domingo (5), em todo o Brasil.  A psicóloga especializada em educação, Natália de Oliveira Silveira, explica que mesmo após um ano de preparo, a ansiedade é um obstáculo comum a todos os candidatos, mas algumas estratégias podem auxiliar na hora do nervosismo.  “É muito comum, por exemplo, alguém que se esforçou e estudou o máximo o ano inteiro, não conseguir fazer a prova ou não ter um bom desempenho devido a ansiedade e nervosismo que teve ao realizar a prova. Sabemos que não há vagas para todos, então não é saudável colocar essa pressão para si mesmo. Entenda que um bom psicológico ajuda muito mais na hora da prova”, comenta Natália. Um dos pontos-chave destacados pela psicóloga é a importância do sono de qualidade. M